いつの間にか、食べることが辛くなっていた
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食生活と向き合い、上手に付き合えるようになりたい
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ありのままの身体を受け入れて、ボディイメージを改善したい
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過食と制限の負のループから抜け出したい
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同じようなお悩みの方と繋がりたい
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ダイエットより大事なこと、やりたいことに意識を向けたい
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心と時間の余裕を持ちたい
海外では当たり前のIntuitive Eatingとは？
インテュイティブ・イーティングは、ダイエット等の食事制限をせず、身体と心に従う食事法です。インテュイティブ・イーティングは米国登録栄養士により考案されたもので、海外の医療機関やメディアで注目を浴びています。アメリカでは病院での栄養指導にも導入されています。
現代社会では、利便性を重視しがちな生活の中、食べる事に時間を掛けたり心を込めることを忘れています。体重が少し増えたらダイエットするのはよくあることです。しかし、ダイエットを健康の為にと言いつつ、本当に身体に良いことなのでしょうか。偏った食生活や過剰な美意識で心身のバランスが崩れていくことになっていないでしょうか。
インテュイティブとは英語で“直感的”。栄養士、医者、テレビや流行のダイエットなど、外部の情報だけに頼らず、自分の身体の声を尊重しながら、心と身体を大切にすると言うことを強調します。食に囚われていて苦しい、過食がやめられない方は沢山います。インテュイティブ・イーティングではダイエット等の制限や我慢を手放し、食習慣を根本的な原因から見直していきます。
根本的に改善する持続可能な食習慣を
身に着けるコーチングプログラム
01
レッスン動画を観て
各自でワーク
02
MAYUKOのグループ
コーチングセッション
03
LINEグループ
参加者との気軽な交流
とサポート
各自でワークをして、週1回のオンラインサポートに参加してもらいます。
インテュイティブ・イーティングは知識があっても、メソッドではないため、簡単に自分で実践できないことがあります。
当講座はMAYUKO独自のプログラム。受講者の質問を一つ一つ答え、一人ひとりカスタマイズしていきます。その人に合うアプローチを一緒に考えていくということです。
万が一欠席の場合は、アーカイブを見てもらいます
その他の時間はLINEグループで他の参加者と気軽にシェアが出来ます。同じような悩みと目標を抱えている方と安心してサポートし合えます。
岡井 麻悠子
米国登録栄養士
インテュイティブ・イーティング講師
1986年東京生まれ、カリフォルニア育ち
8年間ロサンゼルスの病院で米国登録栄養士（管理栄養士）として勤めていた。仕事は安定していたものの、病院職に不満を抱えていた。
病院で感じていたモヤモヤは患者さんの心のサポートが欠けていた。栄養指導でもその人にしっかり寄り添うことができない。病院は人の命を救い、怪我や病気を治すところ。でも、私には病気になる前に人の健康と幸せに貢献できるはず。
ヨガで自分と向き合った結果、2017年に退職。固定概念を手放し、自分軸で生きることを伝えることがミッションになった。摂食障害やダイエットで悩んでいる方のためにインテュイティブ・イーティングのコーチングを開始。
2020年、直感に従い長野県に移住して初日本生活を始める。日本でインテュイティブ・イーティングが知られていないこと、ダイエット問題の意識がないことに衝撃をうけ、現在日本人女性をダイエット・カルチャーから解放するために活動中。
2021年出版： The Journal for Emotional Eating
2022年インテュイティブ・イーティング研究会設立
受講者の声
プラスサイズモデル吉野なおさんと
インテュイティブ・イーティングについて
前に進む第一歩をここから
Intuitive Eatingセミナー
10/10（祝）10:00～11:30
無料
Intuitive Eatingコーチング
プログラム期間 10/20～12/8
受講費 65,000円
9/30までにお申し込み頂いた方には個別コーチング（60分）をプレゼントします
お問い合わせはメール mayuko@mayukookai.com